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本頁主題: 天天运动,一斤没瘦,运动减肥的作用到底有多大?字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
这是个问题啊


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皇帝FLASH


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个人感觉,看运动强度尤其是流汗多少。
某那年夏天我晚上跑步6公里,一周3次,每次都大汗淋漓。一个月后迅速减掉6公斤


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    TOP Posted: 11-22 17:35 引用 | 點評
    亲亲窝窝


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    有个健身的哥们给我说过  运动减肥每次起码一个小时起 刚运动前20-30分钟消耗的是身体的碳水化合物 以后得时间才是燃烧脂肪
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    沉睡的木玛


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    Bestlove


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    依然Zai路上


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    本人跑步5年总计8000多公里,长了20斤。怎么破?


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      TOP Posted: 11-22 18:17 引用 | 點評
      smartch


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      TOP Posted: 11-22 19:02 引用 | 點評
      拨阴员


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      鸭打鹅


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      椰林小蚂蚁


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      肚子小了显得吊大
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      扒B娃娃


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      管住嘴
      迈开腿
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      魔都骚丫丫


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        TOP Posted: 11-22 17:43 引用 | 點評
        过路骇客


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        宁意


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        发帖辛苦
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        卧扇桃林


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        天天坚持锻炼
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        于飞


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        zqa5201314a


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        迈开M字腿
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        A

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        快慢机


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        2020年疫情一个月在家瘦了20多斤,全靠饿,从99公斤瘦到88公斤,之后开始跑步,在三年了,体重一直在75公斤以下,每周四到五次五公里,饭量一直控制,现在一天三顿加一起还没以前一顿吃的多,蔬菜,水果,玉米,红薯,纯瘦肉,鸡蛋白,就是不吃主食,油炸跟糕点之类的,偶尔尝一口,解解馋。
        TOP Posted: 11-22 18:58 引用 | 點評
        太平常


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        道上叫我达叔


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        TOP Posted: 11-22 19:03 引用 | 點評
        xiaobin2154


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        感觉有用,但瘦的不明显
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        日语单词


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        西红柿土豆


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        zxcvbnmw


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        管住嘴反弹最严重
        TOP Posted: 11-22 19:06 引用 | 點評
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