有些男人将性交次数的多寡看做是显示男人力量和尊严的象征；有些男人为了单方面的迎合和全力满足妻子的性需求导致力不从心；也有些人容易放纵自己，沉浸在频繁的性生活中不可自拔；还有些人性欲低下，对性生活毫无兴趣，这些其实都对男性健康无益。

那么最好的性生活频率，究竟多久一次？在说这个问题之前，我们先来看看不同年龄段的性生活频率。

金赛研究院的一项研究表明，年龄影响着人们的性生活数量。随着年龄的增长，人体的各项生理机能都逐渐减退，性机能也不例外。

18~29岁之间的年轻人，性生活数量比任何人都多，他们每年平均能过上112次性生活，也就是一周大约能过两次。

一旦到了30岁，这些数据就会下降。该研究发现30~39岁之间的人，每年大约能过86次性生活，相当于每周一次。

而40~49岁之间的人，拥有最少的性生活，他们一年平均只有69次。

显然，该研究最主要的结论是你的年纪越大，次数就会越少。

不过，这并不意味着年纪越大性兴奋越低，其原因可能在于关节炎、肺气肿、生活压力以及中老年人会遇到的各种小毛病。

那么，最好的性生活频率，究竟多久一次呢？

其实，古代学者和现今专家对性生活频率均有一定建议，美国专家也曾通过问卷调查总结出经验公式。
1.唐朝孙思邈在《千金方》中提出：20岁，四日一度；30岁，八日一度；40岁，十六日一度，50岁，二十一日一度；60岁，闭精而一泄，但体力旺盛者可一月一度。
2.美国性学专家在中国组织的性学论坛上所公布的公式：性爱频率=年龄的首位数*9，适合20岁以上人群。即20~29岁的人群，性爱公式为2*9=18，也就是适合在10天内过8次性生活。

但是，这些都只是专家学者推荐的频率，因人与人的身体存在着差异性，最佳性生活频率还是要因人而异！

你的性生活频率是否合适可以根据性生活后的感觉来判断，以不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰膝酸软和全身乏力为度。

如果出现无精打采、头晕腰酸、心跳气短等症状，那就说明你的性生活过度了，需要适当节制。但是性生活过少，甚至是终止性生活也是不健康的，因为性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证卫生，如果性生活过少，不仅会引起卫生方面的疾病，还会使精子失去受精能力、运动能力，最后在输精管内解体，使衰老的精子比例增加，精液质量下降，很可能会影响下一代的健康。

所以，性生活频率过高或过少都对健康不利，最佳性生活频率要根据个人的身体状况、情绪、夫妻关系等而定，男性朋友不妨参考一下专家学者的建议，找到合适自己的折中点，进而应用到生活实践中。

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