引用
引用第36樓流氓三金於2026-04-23 15:44發表的 :
仰卧起坐
告诉你一个秘密，凡是内心没有力量的人，都是身心分离。身心分离的人，不管看多少书，不管参加多少课程，不管怎么打鸡血，只要一做事就打回原形，只要一个人的时候就打回原形，就算状态好，最多也就坚持十天半个月。为什么会这样？
因为从小缺爱，身体长大了，而心没有成长起来。没成长的心不知道身体长大了，心以为自己还是那个弱小无能，弱小无力，弱小无助的婴幼儿身体。所以内心还是很无力，很无助，遇到问题还是很担心，很害怕，没有力量去应对。
这样的人会活得很累，很累，内心没有力量去应对问题，只能活在担心害怕里，内心有无数的恐惧，害怕抛弃、害怕发生问题，害怕拒绝、害怕失去、害怕社交、害怕别人看不起、内心各种害怕。
内心一刻都不得安宁，时刻都感到莫名的焦虑、烦躁、恐慌、紧张，无法安住在当下，不管做什么都没耐心，有事做感觉很烦，没事做也很烦，只能没完没了的刷手机缓解内心的难受。天天刷手机，一事无成，又觉得自己很没用，很不自律，然后很自责，内疚，悲观，消极，人生陷入死循环。有些人被封印的太厉害了，你怎么叫都叫不醒，因为他脑子里面全是回忆，全是负面体验，全是自动化的反应，全是一堆的观念，一堆习气，一堆欲望，一堆情感，这一堆的东西，把人封印的暗无天日。特别是原生家庭不好的人，经历了太多的孤独，无助，打击、挑剔、嫌弃、威胁、恐吓、打骂，内心充满了委屈、愤怒，恐惧、绝望。
内心极度敏感脆弱，外界随便一点风吹草动，内心就暗流涌动，胡思乱想，过度思虑，过度担心害怕。内耗严重，经常把自己搞得身心疲惫，心力交瘁，什么不做都觉得好累。什么都想要，又什么都不想做，导致更加的焦虑，难受痛苦。怎么破？
把心打开，看见自己。看见内心的恐惧、焦虑、敏感、脆弱、自卑等。学会去疗愈自己，把内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界。这个时候内心强大了，才能为生死而战，为梦想而战，为尊严而战，为爱而战。