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独行不二


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人类最顶级的保养,不是健身运动,也不是各种保养品,而是,少吃,戒色,多睡觉



1.人类最顶级的保养,不是健身运动,也不是各种保养品,而是,少吃,戒色,多睡觉。
我们的身体不是饿坏的,而是撑坏的,长期的饱食,百害无一益,吃饭七分饱,戒掉水果,细嚼慢咽,注重质量,讲究营养均衡。拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领真超级逆天,简直是一种资产。
2关注当下
只吃眼前饭,只喝眼前水,!只做眼前事,只看眼前人。忘记时间。过去,现在,未来本就一回事福莫长于无祸,既无大喜,又无大悲,人间极乐。
3.
旁观者意识
每天除了睡觉外的时间,都处于旁观者意识,看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等也就是平时该做啥,你就继续做啥,只不过要处于旁观者意识
只是纯然的旁观,不加一丝一毫人为的是非善恶的判断(也就是道德经只里说的无为,这是重点),刚开始注意力差,会动不动走神,发现走神了,注意力就回来了,然后继续旁观即可
慢慢练,每天练,注意力会越来越好,能长时间处于旁观之中。如果你能持续至少1小小时在旁观之中,中间一点都不走神,修心进展会大大加快。
每天这样一天10多小时地练,几个月下来,慢慢就能脱离情绪、感受和想法的困扰,心不为物役,全天都处于平和清静而又专注的状态之中,一点内耗都没有,逐渐达到“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的境界。
4.
情绪稳定只是最简单直接的养生方法。
世界卫生组织°
研究发现,90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说:“怒伤肝、喜伤心,思伤脾
忧伤肺、恐伤肾"情绪不稳定,再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤,再昂贵的营养品也无法挽救你的健康.
5.
人生只是一场体验,不必用来演绎完美。
慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分,原谅自己的迟钟和平庸,允许自己出错,允许事与愿违,接纳无常,带着缺憾拼命绽放,这是与自己达成和解的唯一办法。
6.
减少精神内耗。
森田疗法
治疗焦虑症的的核心,是“顺其自然,为所当为”八个字,应用在减少精神内耗上一样有效。不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由它去,也就是顺其自然你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为,都是在给情绪喂食能量,让它变得更加强大。对情绪“无为”,把注意力和精力投入到你该做的事情上,你才能减少精神内耗。
当你刷到这里,点赞留下一句“我很好”,与过去和解,你将越来越顺利。
7.
豁达的心胸
当一个心胸豁达的时候,你发现他看所有的问题都很渺小,要始终保持一种淡然和释然的心态,凡事都往好处想一想,这样我们心理和身体的眼里都会减少一些,因为格局大一点,烦恼就会少一点。
8.
钝感力
+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活,也不要去揣测别人的想法,更不要陷在过去忧虑未来,任何引起你内耗的人和事,多想一下都没必要
把时间和精力还给自己,在声色名利中守住本心,在世俗目光里信步前行
翻译:关我屁事+关你屁事=岁月静好好
因为顶级的能力是屏蔽力,任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对
9.
少说话,尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘,身体的能量循环走到嘴巴这里,一开口能量便会消耗,眼耳鼻口身意,用则精气外泄,尽可能地让自己言少后,身体的能量可以更好的循环
中医上说寡言养气,寡视养神,寡欲养精.
少说话可养气,少用眼、少看东西可养神,节制欲望则可养精。
10.
一切只需向内求
很多事物的原因都是由于自身的匮乏,比如得不到的爱。儿童时期,你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态,成年人的自我状态下,你能合理去计划,考虑,决定和行动。
遇到了问题就想着去解决,开始去开导自己,开始去了很多地方,开始主动与人打招呼,开始清除掉不必要的东西,开始自己去做出每一个决定,开始为每一个决定拼尽全力。
11.
学会释怀。
生而为人烦恼事多,遇到事情要懂得释怀,凡事如果你能看得开,你自然活得就好,毕竟养生重在养心
,保持稳定情绪可以避免大部分疾病,学会均衡营养可以强健身体,学会释怀,就会让烦恼和忧伤一并溜走。
如果你也认可,就双击屏幕让我知道吧
12.
凡事发生,必将利于我。
一个人成熟的标志,就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念,转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界,你会发现:一切都是最好的安排。
13.
晒太阳(很重要)
抱抱大树(树龄越大越好)
抬头看天(天灵注入身体)
14.
断舍离
不合时宜的衣服、再也用不上的物件,没有收益的事情,消耗你精力的人,都要快速扔掉。这就是是去贪念,舍得扔了,就能放得下,一旦放下贪欲自然心神归一,气血才会强,整个人才能旺起来。
15.
“你太用力了,所以走不远”做任何事一开始就拼尽全力,付出全部时间和精力。久而久之,越来越疲惫。没了冲劲和热情,,一开始有多用力,后来就有多无力。
《道德经》只里有这样一句话: 飘风不终朝
,骤雨不终日。意思就是说: 狂风不会刮一个早晨,暴雨也不会下一整天。
真正能够长久下去的,是梅雨只季节的绵绵细雨。
16.
内核稳定。
换句话说就是允许一切发生,专注自身,尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静,知道自己要什么不要什么,做很多事情也就更加高效和完善。
17.
学会释怀。
生而为人烦恼事多,遇到事情要懂得释怀,凡事如果你能看得开,你自然活得就好,毕竟养生重在养心,保持稳定情绪可以避免大部分疾病,学会均衡营养可以强健身体,学会释怀,就会让烦恼和忧伤一并溜走.




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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 09-11 17:12 樓主 引用 | 發表評論
二档七千三


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应该是,正常吃喝,正常行色,多休息,多睡觉,少工作


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    TOP Posted: 09-11 17:16 #1樓 引用 | 點評
    资深游客


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    怎么办,我现在发现,任何的科普文章,我都持怀疑态度,一旦持有怀疑态度,就没办法把文章读完


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      TOP Posted: 09-11 17:26 #2樓 引用 | 點評
      冰爽小麦啤


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      呃。。。    这个,不能吃,不能操,不能抽烟不能喝酒,那我活着干啥。。。。
      TOP Posted: 09-11 17:52 #3樓 引用 | 點評
      搅屎肉丝


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      感谢分享
      TOP Posted: 09-11 17:31 #3樓 引用 | 點評
      你弄啥嘞


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      硬是睡不着的
      TOP Posted: 09-11 17:35 #4樓 引用 | 點評
      長垣


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      这个是不是之前发过?
      TOP Posted: 09-11 17:40 #5樓 引用 | 點評
      操逼


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      戒色?那我还不如不活了……
      保养要研究怎么在放纵之后,保持身体健康,这才是好的方向,而不是戒这个戒那个……代价太大了。
      TOP Posted: 09-11 17:54 #7樓 引用 | 點評
      龙翔天下


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      腐败官僚不让人民肏屄,这样看来还是仁政?都是为你好?哈哈哈哈哈哈哈哈哈


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        TOP Posted: 09-11 17:56 #8樓 引用 | 點評
        www.xxx


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        随时随地入睡的人身体真好
        TOP Posted: 09-11 17:59 #9樓 引用 | 點評
        王小东晓东


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        戒色,多睡觉
        TOP Posted: 09-11 18:01 #10樓 引用 | 點評
        Phi尔艾斯


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        少数在我看来不是鸡汤文的好经验。
        TOP Posted: 09-11 18:12 #11樓 引用 | 點評
        肥臀


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        不是戒色,是不泄。


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          TOP Posted: 09-11 18:14 #12樓 引用 | 點評
          陸仁賈


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          来草榴宣传戒色?
          TOP Posted: 09-11 18:18 #13樓 引用 | 點評
          bobo707


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          TOP Posted: 09-11 18:23 #14樓 引用 | 點評
          一夜数次郎


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          文章我看了一半都不到,我只说一句,戒色不是长寿秘籍,很可能会短寿。大家都知道,做爱能促进血液循环,新陈代谢,加快心跳,产生多巴胺。多做爱才是长寿之道。


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            TOP Posted: 09-11 18:32 #15樓 引用 | 點評
            luckin


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            TOP Posted: 09-11 18:38 #16樓 引用 | 點評
            吻你一遍


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            TOP Posted: 09-11 18:43 #17樓 引用 | 點評
            村东闲人


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            学习了,仅参考
            TOP Posted: 09-11 18:56 #18樓 引用 | 點評
            东光太郎


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            TOP Posted: 09-11 19:13 #19樓 引用 | 點評
            牧场无糖


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            TOP Posted: 09-11 19:17 #20樓 引用 | 點評
            小汤山


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            多做爱才是长寿之道


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              TOP Posted: 09-11 19:27 #21樓 引用 | 點評
              shores


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              少吃,多睡觉
              TOP Posted: 09-11 19:31 #22樓 引用 | 點評
              有彩虹


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                TOP Posted: 09-11 19:33 #23樓 引用 | 點評
                骚年闰土


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                少吃,多睡觉都可以,戒色?那是不可能的!
                TOP Posted: 09-11 19:33 #24樓 引用 | 點評

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